თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ პოტენციალი ბუნებრივი გზით, დიეტაში გარკვეული პროდუქტების ჩათვლით და, პირიქით, უარი თქვან. მამაკაცებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ კრევეტებს, მუწუკებს, სკუმბრია, ჭარხალი, სტაფილო, მწარე შოკოლადი დანამატების გარეშე, თხილი, მწვანილი, კვერცხები.
პოტენციალის დარღვევები შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი ასაკის მამაკაცებში. ისინი ხშირად ებრძვიან ამ პრობლემას ნარკოტიკების დახმარებით, მაგრამ თუ სიტუაცია არც თუ ისე უგულებელყოფილია, მისი გაუმჯობესება შესაძლებელია დიეტაში გარკვეული პროდუქციის ჩათვლით. ეს უკანასკნელი დადებითად მოქმედებს სექსუალურ ფუნქციაზე, ბუნებრივია, რომ ზრდის ტესტოსტერონის დონეს.
პროდუქტების სია, რომლებიც ზრდის ენერგიას
არსებობს უამრავი პროდუქტი, რომელთა გამოყენება აუმჯობესებს მამაკაცის სექსუალურ ძალას. ეს მოიცავს შემდეგს:
თევზის კერძი
უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ოსტატები, shrimp, squid, anchovies, crabs, crayfish, mussels აუმჯობესებს ენერგიას.
ზღვის პროდუქტების მოქმედება ამ გზით:
- ტესტოსტერონის წარმოების სტიმულირება;
- სპერმატოგენეზის გაუმჯობესება;
- სხეულში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება;
- ზოგადი ჰორმონალური ფონის ნორმალიზება;
- სისხლძარღვების გაძლიერება და მათი ელასტიურობის გაზრდა;
- ნაყოფიერების გაუმჯობესება;
- მნიშვნელოვნად ამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს.
ეფექტი, რაც ზღვის პროდუქტებს აქვს, არის განპირობებული საზღვაო მკვიდრთა ხორცის კომპოზიციებით, რომელიც მოიცავს თუთია, კალიუმი, იოდი, მაგნიუმი, ფოსფორი, ვიტამინი PP, სელენი, რკინა.
მამაკაცის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, საკმარისია კვირაში ორჯერ გამოიყენოთ 100-200 გრ ზღვის პროდუქტები. ისინი შეიძლება მოხმარებული მოხმარებული ფორმით, როგორც დამოუკიდებელი კერძი, როგორც სუპების ნაწილი, მეორე კერძები, სალათები.
ცნობილია ეგრეთ წოდებული "ზღვის ბუკეტის" რეცეპტი, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულზე პოპულარულ ტაბლეტზე. თქვენ უნდა მიიღოთ 100 გრ squid, mussels, shrimp, octopus. ადუღეთ ყველა პროდუქტი 2-3 წუთის განმავლობაში მდუღარე დამარილებულ წყალში, შემდეგ ამოიღეთ მდუღარე წყლიდან და შემწვარი რამდენიმე წუთის განმავლობაში ზეთი. რეკომენდებულია ზღვის პროდუქტების ეს ნაზავი დაამატოთ სუპები, სალათები, Pilaf.
ზღვის თევზი
პოტენციალის გასაზრდელად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თევზის დაბალ სახეობებს, რომლებიც მდიდარია ვიტამინებით A, D, E, ცხიმოვანი მჟავებით, მაგნიუმით, ფოსფორი, რკინა, თუთია, სელენი.
თევზების ასეთ ტიპებს აქვთ მამაკაცის ჯანმრთელობა:
- პოლონური;
- ტუნა;
- COD;
- სკუმბრია;
- ვარდისფერი ორაგული.
თევზის სარგებელი მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის შემდეგია:
- მამრობითი სქესის ჰორმონების განვითარების პროცესის გააქტიურება;
- სისხლძარღვების გაძლიერება;
- პენისის სისხლის შეავსების პროცესის დაჩქარება;
- ლიბიდოს ბუნებრივი აღდგენა.
რეკომენდებულია თევზის კერძების მოხმარება კვირაში 2-3 ჯერ. უმჯობესია მოამზადოთ იგი ჩაშუშვით, სამზარეულოთი, გამოცხობით. ასევე სასარგებლოა ზღვის თევზი და სუპები, ყური, რომელიც მომზადებულია მის საფუძველზე, ასევე სასარგებლოა.
კაკალი
პოტენციალს აქვს სასარგებლო ეფექტი სხვადასხვა ტიპის თხილისგან. ეს:
- კედარის კაკალი;
- ნუში;
- თხილი;
- პისტოლეტები;
- ბეიკერები;
- ნიგოზი;
- არაქისი;
- კაკალი;
- კეშუ.
თხილს აქვს შემდეგი ეფექტები:
- მამრობითი სქესის ჰორმონის წარმოების ნორმალიზება;
- წვლილი შეიტანოს ეაკულაციის რეგულირებაში;
- აღგზნებისა და მგრძნობელობის გაძლიერება, რაც აუმჯობესებს შეგრძნებების ხარისხს ორგაზმთან;
- სპერმატოგენეზის პროცესის ნორმალიზება;
- უზრუნველყოს სისხლის ნაკადის მენჯის ორგანოებში;
- თავიდან აიცილოთ ავთვისებიანი პროცესების განვითარება, რომელიც გავლენას ახდენს რეპროდუქციული სისტემის ორგანოებზე.
თხილის რეკომენდებულია ყოველდღიურად 2-3 ცალი. ეფექტის გასაუმჯობესებლად, მიზანშეწონილია მათი ჭამა თაფლით და არაჟანით, ასევე დაამატოთ ბოსტნეულის სალათები.
ხახვი და ნიორი
ხახვი და ნიორი არის სანელებლები, რომლებიც ჩვეულებრივ ემატება როგორც პიკანტური სუნელი ჩვეულებრივი კერძებისკენ.
ისინი ასევე გავლენას ახდენენ პოტენციალზე დადებითად:
- ტესტოსტერონის წარმოების გაზრდა;
- პროსტატის განვითარების პრევენცია;
- ზრდის ფიზიკურ და სექსუალურ გამძლეობას.
როგორც ხახვი, ასევე ნიორი შეიძლება დაემატოს სალათებს, პირველ და მეორე კერძებს, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი სუფთა, ბუჩქში საკვებით. ასეთი სანელებლების რეკომენდაციაა რეკომენდებული ყოველდღიურ დიეტაში შესვლა კვირაში მინიმუმ 2 ჯერ.
ნიახური
ნიახური ფესვი შეიცავს ბევრ სასარგებლო კომპონენტს. ეს მოიცავს:
- ვიტამინები A, B, C, E;
- ორგანული მჟავები;
- რკინა;
- თუთია;
- მაგნიუმი;
- ნიკოტინის მჟავა;
- კალიუმი;
- კალციუმი;
- ფოსფორი.
ნიახურის ფესვის გამოყენებით, ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს შემდეგ ეფექტებს:
- სექსუალური დრაივის ინტენსიფიკაცია;
- სპერმის ხარისხის და რაოდენობის გაუმჯობესება;
- სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობის ზრდა;
- სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება მენჯის ორგანოებში;
- ერექციული ფუნქციის გაუმჯობესება;
- ადამიანის ჰორმონალური ფონის ნორმალიზება.
ნიახურის ფესვი, როგორც წესი, გამოიყენება როგორც კომპონენტი ბოსტნეულის სალათებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წვენის შესუსტება მისგან - სითხეს ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის ძალზე. კარგი კომპოზიცია მამაკაცის ენერგიის გასაუმჯობესებლად - ნიახური ლიმონითა და კაკლით, ხელიდან გაუშვა ხორცის საფქვავი და ბუნებრივი თაფლით შერეული.
სექსუალური სიძლიერის გასაზრდელად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სალათები ნიახურის ფესვებით ან სხვა კერძებით, მასთან ერთად ყოველდღიურად დღეში ერთხელ.
კვერცხი
პოტენციალის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა მოიხმაროთ ქათმის და მწყერის კვერცხები.
ისინი გავლენას ახდენენ მამაკაცებზე ამ გზით:
- უზრუნველყოს ნორმალური ერექცია;
- ლიბიდოს გაუმჯობესება;
- დადებითად იმოქმედებს სექსუალური ჰორმონების სინთეზზე;
- სასარგებლო შედეგები სისხლის მიმოქცევის პროცესზე, რაც გავლენას ახდენს ერექციის სტაბილურობაზე და სიმტკიცეზე.
კვერცხების შემადგენლობა მოიცავს შემდეგ კომპონენტებს:
- ვიტამინები A, B, E, C;
- ლუტეინი;
- სელენი;
- მანგანუმი;
- გოგირდი;
- კალიუმი;
- კალციუმი.
ქათმის და მწყერის კვერცხები ნედლი ფორმებით საუკეთესოდ იმოქმედებს პოტენციალით, მაგრამ მათი მოხმარება ასევე შეიძლება მოხმარდეს დასრულებული ფორმით - მოხარშული ან შემწვარი, ისევე როგორც omelet- ის სახით, რომელსაც უფრო ახალი ბალახები უნდა დაემატოს. უმი კვერცხებიდან, სხვადასხვა კოქტეილების მომზადება შესაძლებელია ნიგოზის, ლიმონის წვენი, თაფლის დამატებით.
არ არის რეკომენდებული კვირაში 5 კვერცხის ჭამა, რადგან ქათმის კვერცხები ხელს უწყობს ქოლესტერინის გაზრდას.
მეფუტკრეობის პროდუქტები
მამაკაცის სიძლიერე გაუმჯობესებულია ბუნებრივი თაფლით, ასევე მეფუტკრეობის პროდუქტებით - PERGA და ROYAL JELLY.
მეფუტკრეობის პროდუქტები მოქმედებს შემდეგნაირად:
- სისხლის მიმოქცევის დაჩქარება, რითაც უზრუნველყოფს ძლიერი ერექციის უზრუნველყოფას;
- ერექციული ფუნქციის ნორმალიზება;
- წვლილი შეიტანეთ ტესტოსტერონის წარმოებაში;
- გაიღვიძეთ სექსუალური მოზიდვა.
ბუნებრივი ფუტკრის თაფლი შეიძლება მოხმარდეს სუფთა ფორმით, ერთი - ორი ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ, ჭამის წინ. ასევე, ეს პროდუქტი შეიძლება შერეული იყოს თხილისა და გამხმარი ხილის ნაზავით.
პოსტა უნდა მოხმარდეს ჩაის კოვზზე დღეში სამ -ოთხჯერ, თუ არსებობს ძლიერი დარღვევები. თუ ეს პროდუქტი გამოიყენება სასქესო სისტემის დარღვევის თავიდან ასაცილებლად, მაშინ დღეში ორჯერ აიღეთ ჩაის კოვზი. პერეგა უნდა მოიხმაროს მისი სუფთა ფორმით, წყლის დალევის გარეშე და არ შეურიოთ საკვებს.
მოძრავი რძე შეიძლება მოხმარდეს სუფთა ფორმით, ორი საშვილოსნოს (ზოლები თაფლისფერი რძით სავსე), დღეში სამჯერ, ოცდაათი წუთით ადრე.
მწვანე
პოტენციალისთვის, გამწვანების შემდეგი ტიპები სასარგებლოა:
- ოხრახუში;
- კამა;
- რეჰანი;
- კინზა.
მათ აქვთ შემდეგი სასარგებლო მოქმედებები:
- ტესტოსტერონის სინთეზის გაზრდა;
- ერექციის გაუმჯობესება;
- გაზარდოს ბავშვის ჩაფიქრების ალბათობა;
- გააუმჯობესეთ თესლის სითხის ხარისხი და გაზარდეთ მისი მოცულობა.
მწვანილი მდიდარია შემდეგი კომპონენტებით:
- ჯგუფის B, E, C, K ვიტამინები;
- მაგნიუმი;
- ფტორინი;
- მანგანუმი;
- სპილენძი;
- ფლავონოიდები;
- ეთერზეთები.
მწვანეთა მოხმარება ყოველდღიურად შეიძლება. მისი ყველა სახეობის მოხმარება ახლად შეიძლება მოხმარდეს რამდენიმე ყლორტს ან ფოთოლს.
ოხრახუშის ან კამაზე დაყრდნობით, შეგიძლიათ მოამზადოთ კოქტეილი ბლენდერში სახეხი და დაამატეთ ჭიქა ბუნებრივი იოგურტით. კარგი ეფექტი შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი ტიპის მწვანილი სალათში, ახალი ბოსტნეულით და შეავსოთ იგი არაჟანით.
შოკოლადი
გორკის შოკოლადი სასარგებლოა პოტენციალისთვის. ის შემდეგნაირად მოქმედებს:
- აუმჯობესებს სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევას, პენისის გემების ჩათვლით;
- ამცირებს სასქესო სისტემაში ანთებითი პროცესების რისკს;
- ხელს უწყობს ერექციის გაძლიერებას.
გორკის შოკოლადი დანამატების გარეშე შეიცავს ვიტამინებს A, B1, C, მაგნიუმი და რკინა.
მიზანშეწონილია მოიხმაროთ შოკოლადის ფილების ნახევარი 2-3 დღეში.
ხილი და კენკრა
ახალი ხილი და კენკრა არა მხოლოდ ვიტამინების წყაროა, არამედ პროდუქტებიც, რომლებსაც ბუნებრივად შეუძლიათ ენერგიის გაუმჯობესება.
მათ აქვთ შემდეგი ეფექტები:
- ჰორმონის ტესტოსტერონის წარმოების გააქტიურება;
- ფსიქოლოგიური ფაქტორების წინააღმდეგ ბრძოლა, რომლებიც ხელს უშლის სრულად სქესობრივი კავშირის განხორციელებას;
- სპერმის აქტივობის ზრდა;
- გაზრდილი ნაყოფიერება;
- სისხლის ნაკადის დაჩქარება, რაც უზრუნველყოფს პენისის სისხლის მიწოდებას და ძლიერი ერექციის მიღწევას.
გაზრდილი პოტენციალი ხელს უწყობს:
- ბანანი;
- ანანასი;
- ლიმონები;
- კივი;
- მანგო;
- ფორთოხალი;
- მარწყვი;
- ყუმბარები;
- ხურმა;
- ყურძენი.
რეკომენდებულია ყოველდღიურად გამოიყენოთ მინიმუმ ერთი ხილი ან მუჭა კენკრა. ასევე სასარგებლოა ახლად გამოწურული წვენები.
ბოსტნეული
ახალი ბოსტნეულის მოხმარება ყველაზე ხელმისაწვდომი გზაა ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენებით ენერგიის შესანარჩუნებლად. მათში შემავალი ვიტამინები და მიკროელემენტები ასტიმულირებენ სექსუალურ სურვილს, აძლიერებენ ერექციას, ხელს უწყობენ ტესტოსტერონს და, ზოგადად, ნორმალიზდება მამაკაცის სასქესო სისტემის მუშაობის შესახებ.
ამ შემთხვევაში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ასეთ ბოსტნეულს:
- ჭარხალი;
- asparagus;
- სტაფილო;
- კომბოსტო;
- პომიდორი.
უმჯობესია ახალი ბოსტნეულის ჭამა. მათი საფუძველზე, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა კერძები, მაგალითად:
- სალათი სტაფილო და ვაშლი. აიღეთ პროდუქტები თანაბარი რაოდენობით (ერთი ფესვის მოსავალი და ერთი ხილი), გახეხეთ უხეში გრატზე, დაამატეთ ნახევარი ჭიქა კანიანი და დამსხვრეული ნიგოზი. სეზონი სამი სუფრის კოვზი არაჟანით.
- წვნიანი ყვავილოვანი კომბოსტოსთან. მიიღეთ 2 სტაფილო, გახეხილი, spount. დაამატეთ იგი და დაჭრილი ხახვი ოხრახუშის ფესვით მდუღარე წყალში, დატოვეთ საზ 10 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ კომბოსტოს inflorescences (0.5 კგ), მოხარშეთ სანამ მოხარშული. 3-5 წუთით ადრე, სანამ მზადყოფნა დაასხით 200 გ უკვე მოხარშული shrimp პანში.
- კასეროლი პომიდორით. მიიღეთ 4 საშუალო პომიდორი, დაჭრილი, გაწურეთ მარილით. განათავსეთ ფორმა, განათავსეთ ნიორი (2 კბილი), რომელიც გამოტოვებულია პრესაზე თავზე. გამოაცხვეთ ღუმელში, სამზარეულოს შემდეგ, დაასხით მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთი.
რეკომენდებულია ყოველდღიურად მოხმარდეს ახალი ან გამომცხვარი, ნებადართული ბოსტნეული.
სასმელები პოტენციალისთვის
თუ საჭიროა პოტენციალის გაძლიერება, ასეთი სასმელები უნდა შეიტანოთ დიეტაში:
- ახლად გაწითლებული წვენები. ისინი უნდა მომზადდეს ახალი ხილისგან, ბოსტნეულისა და კენკრისგან, შაქრის და სხვა კომპონენტების დამატების გარეშე. ლიდერებში - გოგრა, ბროწეული, ნიახურის წვენი.
- ჯანჯაფილის ჩაი. ასეთი სასმელის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა აიღოთ ჯანჯაფილის ფესვი 2 სმ სიგრძის, გაწმენდისა და დაჭერით, დაასხით 1.5 ჭიქა მდუღარე წყალი. მოდით, 10 წუთის განმავლობაში გახდეთ, შემდეგ დაამატეთ ცოტა ბუნებრივი თაფლი და დალიეთ.
- ჭარხლის კოქტეილი. მოსამზადებლად, აიღეთ 50 გრ ჭარხალი და გაწურეთ წვენი, დაასხით 30 წუთის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში გაასუფთავეთ 30 კედარის კაკალი და გახეხეთ ისინი, დაამატეთ ჭარხლის წვენი. სანამ სასმელს დალევთ, დაამატეთ 100 მლ მოხარშული რძე. დალიეთ ყველა შედეგად მიღებული მოცულობა ერთ ყურეში.
- ბუნებრივი მწვანე ჩაი ის ასევე სასარგებლოა პოტენციალისთვის: ის ასუფთავებს ტოქსინების სხეულს, აუმჯობესებს ყველა სისტემის ფუნქციონირებას, მათ შორის სასქესო ორგანოს ჩათვლით.
ჩამოთვლილი სასმელები ყოველდღიურად შეიძლება მთვრალი იყოს, ჩაანაცვლოს ისინი ჩვეულებრივი ჩაით და ყავით, ასევე გაზიანი სასმელები და ენერგია.
საუკეთესო რეცეპტები პოტენციალის გასაძლიერებლად
არსებობს არა მხოლოდ ეფექტური, არამედ მარტივი რეცეპტების მომზადება, რომლებიც ზრდის პოტენციალს. ეს მოიცავს შემდეგს:
- კვერცხები ხახვით. თქვენ უნდა აიღოთ 2 ბოლქვი, მოჭრილი და გახეხილი ზეითუნის ზეთში. დაარღვიე 3 კვერცხი. როდესაც ისინი თითქმის მზად არიან, პრესის საშუალებით გამოტოვებული ნივრის რამდენიმე კბილი დაამატეთ.
- ესპანური სალათი ახალი ბოსტნეულით. მიიღეთ 0,5 კგ ახალი კიტრი, 600 გრ წვნიანი პომიდორი, 2 საშუალო ხახვი, 2 ნივრის სლაიდი და კოვზი გახეხილი ცხენოსნური ფესვი. მიიღეთ 3 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი, როგორც ბენზინგასამართი სადგური - ზეთისხილი ან მზესუმზირა. ჭურჭლის ფსკერი, რომელშიც ისინი სალათს დაასვენებენ, ნიორით იჭრება. პომიდორი, კიტრი, ხახვი წვრილად დაჭრილი, ფენებში იწვა. ზემოდან ზეთი და გახეხილი გახეხილი ცხენოსნებით. შეგიძლიათ ცოტა დააგემოვნოთ მარილი, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი კამა ან ოხრახუში.
- რძის დეკორაცია სტაფილოებით. ჩაასხით ჭიქა რძე კონტეინერში და დაასხით ცეცხლი, დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი გახეხილი სტაფილო, ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. დალიეთ შედეგად მიღებული დეკორაცია სტაფილო 100 გ დღეში სამჯერ.
- ორთქლის თევზი. მოამზადეთ, აიღეთ flounder ან სკუმბრია ფილე სახით 800 გ. ასევე მიიღეთ 2 საშუალო ბოლქვი, 3 ოხრახუში ფესვები, 2 ჭარხალი და კარტოფილი, ჭიქა ცხელი წყალი, კამა ან ოხრახუში ნახევარი თაიგული. გაჭერით ფილე ნაწილები, მოათავსეთ კანი ფოლადისგან ორთქლისგან. დაასხით ცხელი წყალი, დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ოხრახუშის ფესვი. მოწყობილობა მჭიდროდ დახურეთ სახურავით და მოხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში მაღალ სითბოზე. ცალკე მოხარშეთ ჭარხალი და კარტოფილი. მოხარშული თევზი კერძზე განათავსეთ, მიირთვით მოხარშული ბოსტნეულით.
პროდუქტები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებენ პოტენციალზე
არსებობს პროდუქტები, რომელთა გამოყენება გაუარესდება პოტენციალზე. ეს უარყოფითად მოქმედებს მასზე:
- Fastfood: მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობა და განსაკუთრებით ენერგიის მდგომარეობა უარყოფითად აისახება სხვადასხვა ბურგერების, ცხელი ძაღლების, კარტოფილის, ჩიპების, შავარმის, ღვეზელის, პიცის, ბურრიტო, რომელიც შეიცავს ტრანსგენურ ცხიმებს, რაც იწვევს ჰორმონალურ უკმარისობას, რაც ასევე არღვევს ჰორმონის წარმოების პროცესს;
- ცხიმის ღორის და ძროხის;
- შებოლილი ხორცი;
- ღვიძლის პასტა;
- საცხობი;
- ძეხვი, ძეხვი, ძეხვი;
- თევზი და ხორცი დაკონსერვებული ხორცი;
- სალო;
- კარაქი, ვრცელდება, არარაფინირებული მცენარეული ზეთი;
- ტკბილეული;
- ცხიმის კრემებით (ნამცხვრები, ნამცხვრები, რულონები);
- ნახევრად დაფარული პროდუქტები;
- თეთრი პური.
ღირს მარილის, სოიოს პროდუქტების გამოყენების შეზღუდვა, ალკოჰოლური სასმელების (განსაკუთრებით ლუდის), სასმელების და ენერგიის, ტკბილი სოდა, ძლიერი ყავა და ჩაი.
პოტენციალის პროდუქტები შესაფერისია, რომ ბუნებრივად გააძლიეროს მამაკაცის ძალა. სასარგებლო პროდუქტების ჩამონათვალში შედის სხვადასხვა ბოსტნეული და ხილი, კენკრა, მწვანილი, ზღვის პროდუქტები, თევზი. მათი საფუძველზე, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ მრავალი ჯანსაღი კერძები ჯანმრთელობისთვის.